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Julie Ledent
La Sophrologie Sportive
Le Docteur Raymond Abrezol a adapté la sophrologie caycédienne au domaine sportif en 1967, suite à la création de la pratique par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960.
Sa méthode, la “sophro-pédagogie sportive”, a eu des effets bénéfiques sur l’équipe suisse de ski aux jeux olympiques de 1968 qu’il a préparé.
Il a montré que la sophrologie sportive apporte un réel complément à l’entraînement physique et
technique traditionnel, pour une performance optimale.
À l’image du training mental, la sophrologie est un outil qui permet à l'individu de mettre toutes les chances de son côté, notamment pour aborder sereinement les compétitions et être dans un état d’esprit gagnant et conquérant.
Utilisez la sophrologie pour développer un mental d'acier
C’est pour cela que la sophrologie est capable d’accompagner des sportifs, quel que soit leur niveau de pratique.
Le sport est une discipline exigeante, grâce à la sophrologie, le sportif a accès à des techniques particulières et appropriées.
La sophrologie sportive va permettre au sportif d’accéder à un état de conscience modifiée de sorte à préparer son mental de façon progressive. Grâce à elle, il va apprendre à maîtriser son schéma corporel.
La Sophrologie et le Sport
Aujourd’hui, plusieurs centaines de médailles olympiques et championnats du monde ont été remportés par des sportifs préparés avec la sophrologie.
Quelle que soit la discipline pratiquée (football, handball, danse, natation, tennis, rugby, golf, sport de combat, …), en sport d’équipe ou en individuel.
Tous ces sportifs, amateurs ou professionnels, ont prouvé l’intérêt indéniable d’être suivi par un praticien Sophrologue dans la préparation du développement mental ou physique de leurs différentes compétitions.
Le rôle de la sophrologie dans le sport ?
Elle apporte des outils pour la préparation mentale et physique.
Elle gère la phase préparatoire d’entraînement, l’anticipation de la compétition et ses conséquences, et la phase de récupération.
Elle aide à gérer le stress et ses émotions dans les épreuves de la pratique sportive.
Elle sert à optimiser sa concentration, sa performance et sa récupération.
Elle aide le sportif à prendre conscience plus précisément de ses sensations corporelles.
Elle favorise la gestion de la douleur.
Elle développe la cohésion d’équipe et renforce les valeurs importantes dans la pratique sportive.
Elle stimule la confiance en soi et la motivation.
Elle change l’état d’esprit (destruction des schémas négatifs inconscients, insuffle l’esprit de positif).
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